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烟草使用的危害及烟草干预的原则

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发表于 2020-11-6 13:38:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
烟草使用的危害及烟草干预的原则

1.烟草使用的危害:

吸烟是心血管病的三大经典危险因素(高血压、高血脂和吸烟)之一,如苯并芘(致癌作用)、焦油、尼古丁、一氧化碳等都属于有害物质。

2.诱使青少年吸烟的主要因素:

环境因素,其中广告效应、对成人吸烟的模仿、社交需求和烟草的易获得性都属于环境因素。

3.烟草干预的原则:

①明确干预对象健康责任和义务;

②预防吸烟为主;

③多形式综合干预。

针对群体的烟草干预措施

①拒绝第一支烟,控制吸烟最为重要的措施是拒绝第一支烟,重点干预人群是青少年。

②加强健康教育,普及烟草危害知识。

③限制吸烟和劝阻别人戒烟,其干预重点为:以烟草使用法制化管理为基础;强化宣传吸烟的依赖性;强调被动吸烟者也会造成危害;强化宣传吸烟与疾病的关系等。

④研究和推广有效的戒烟方法和戒烟产品:目前市场上销售的戒烟产品主要有戒烟糖、戒烟贴、戒烟茶、戒烟火柴、戒烟漱口水、戒烟打火机、戒烟香水等。

⑤建立行为危险因素监测系统。


针对个体的烟草干预措施

1、五日戒烟法:

①第一日:学会记录吸烟日记、深呼吸,做好准备;

②第二日:替代疗法;

③第三日:克服心理和生理成瘾性;

④第四日:组织吸烟者进行小组讨论和经验交流;

⑤第五日:克服复吸的技巧。

2、自我戒烟法

戒烟计划:分为准备阶段、行动阶段、维持阶段、随访四个阶段。

戒烟计划的内容:

①告诉家人、朋友或者同事自己准备戒烟。

②记录自己1周的吸烟习惯,以便戒烟时应对。

③扔掉所有烟草产品和吸烟用具。

④延迟5~10分钟吸第一支烟。

⑤多吃水果。

⑥体育锻炼。

⑦减少在可吸烟场所停留的时间。

⑧尽量保持忙碌状态。

⑨减少与吸烟者交往,和已经戒烟的人交朋友。

⑩复习戒烟自助资料。

⑪吸取经验教训。

⑫学会拒绝别人递的烟草。

防止复吸的方法
1、建立吸烟危险因素监测系统的意义:

可以及时了解居民对吸烟危害健康的知识、态度和行为情况,并在采取相应干预措施以后进行效果评价,为进一步提高健康管理效果提供依据。

2、防止复吸的方法:

①将所有可能复吸的环境列出来,提前想好应对方法;

②尽量去禁烟的场所;

③在家中和办公室张贴“禁止吸烟”的标示提醒自己;

④将戒烟的好处告诉吸烟的朋友,鼓励他们一起戒烟。

3、戒烟干预模式:

包括公共区域禁烟模式、家庭管理模式、与健康管理师的契约式、自我管理式。

4、戒烟效果评价指标:

戒烟健康教育活动覆盖率、戒烟率、戒烟活动参与率、复吸率。


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